現在形と現在進行形(いつもと、今この時期)Always True, or True Right Now
時制・相 / Tense & Aspect
現在形は時間軸から一歩引いて、全体を眺める形です。I live in Tokyo. は「東京に住んでいる人だ」という性質の話。現在進行形は今の一点に立って、始まりと終わりのあいだにいることを示します。I'm living in Tokyo. なら「今のところは東京住まい」で、いずれ動く含みが出ます。
The simple present steps back from the timeline and takes in the whole picture. "I live in Tokyo" describes what kind of life you have. The present continuous stands at a single point and says you're between a start and an end. "I'm living in Tokyo" says that's the arrangement for now, with a move implied somewhere ahead.
引いて眺めるか、途中に立つか
Stepping Back, or Standing Inside
現在形が表すのは、今この瞬間のことではありません。習慣・性質・変わらない事実、つまり「いつもそうだ」という話です。I work at a bank. と言っている最中に働いている必要はありません。進行形はその逆で、今まさに途中であること、あるいはこの時期だけの一時的な状態を指します。この違いは、話し手がどこに立っているかの違いです。
The simple present isn't about this instant. It covers habits, characteristics, and things that hold regardless of the moment: what is generally so. You don't have to be at your desk to say "I work at a bank." The continuous does the opposite, marking something as under way right now or as the arrangement for this stretch of time. The difference is where the speaker is standing.
同じ動詞、違う立ち位置Same verb, different footing
I live in Tokyo.
東京に住んでいます。
生活の拠点。いつからいつまでという話はしていない。Where your life is based, with no start or end in view.
I'mこの文の組み立て【現在進行】いま進行中のことを言う形。日本語の「〜している」と重なるが、英語では「一時的である」ことを示す働きも持つ。living in Tokyo while theなぜ the なのか【その場で一つに決まる】話し手と聞き手のいる状況で、どれを指すか一つに決まるから the。日本語なら「（例の）」「うちの」を補って読むと感覚が近い。 office isこの文の組み立て【進行の受動】受動と進行が重なった形。「いま〜されている最中」。 being renovated.
事務所の改装中は東京に住んでいます。
この時期だけ。終わりがあることが前提。For this stretch only, with an end taken for granted.
He's rude. / He's being rude.
彼は失礼な人だ。/ 彼、今日は失礼な態度だね。
性質と、今だけの振る舞い。be も進行形になると一時的になる。A trait, then a way of acting just now. Even be turns temporary in the continuous.
現在形(いつも)
習慣・性質・変わらない事実。頻度を表す語と相性がよい。Habits, traits, and standing facts. It pairs naturally with frequency words.
She takes the 7:40 train every weekday.
彼女は平日は7時40分の電車に乗る。
現在進行形(今この時期)
途中であること、あるいは一時的な状態。終わりが想定されている。Under way, or temporary. An end is assumed somewhere ahead.
She's taking the bus this week — the line is closed.
今週は路線が止まっているのでバスに乗っている。
よくある間違い / Common Mistake
×I'm going to the gym every morning.
毎朝ジムに通っています。(習慣として言うつもりで)
○I go to the gym every morning.
毎朝ジムに通っています。
every morning は習慣を示す語なので、現在形と組ませます。進行形にすると「最近の一時期はそうしている」という含みが乗り、続けている習慣という意味が薄れます。誤りではありませんが、伝わる内容が変わります。判定は簡単で、いつからいつまでという枠を意識しているなら進行形、意識していないなら現在形。usually / always / every … が付く文は、まず現在形だと考えてください。
Every morning marks a habit, and habits take the simple present. The continuous adds a sense of just for this stretch, which pushes the ongoing-habit reading aside. It isn't ungrammatical, but it says something else. The test is whether you have a start and an end in mind: if you do, use the continuous; if not, the simple present. Sentences carrying usually, always, or every something are simple present by default.
These days I'm ...このところ〜している一時的な期間を示す語。進行形と組む。Marks a temporary stretch, so it pairs with the continuous.
I usually ...たいてい〜する習慣を示す副詞。現在形と組む。A habit adverb, so it pairs with the simple present.
The train leaves at ...電車は〜時発です時刻表の現在形。未来を指すが動かないことが前提。Timetable present. It points ahead, but only for what's fixed.
He's always -ingいつも〜してばかりだ苛立ちや呆れが乗る型。中立に言うなら現在形。Carries exasperation. For a neutral habit, use the simple present.
まとめ / Summary
現在形はいつもの話、進行形は今この時期の話。The simple present is what's generally so; the continuous is what's so now.
usually / every … が付いたら現在形。Usually or every something calls for the simple present.
時刻表の未来は現在形で言う。Timetabled futures take the simple present.
always + 進行形は苛立ちを表す。Always with a continuous verb signals exasperation.